■2010・02・23・(Tue)　 薄着の季節すぐそこ対策！！ ≪３月≫ 水曜日１１：３０〜：１０日 木曜日１９：３０〜：毎週 日曜日１０：３０〜：７・１４・２１日

■2010・01・28・(Thu)　 ゆっくり丁寧が効く！！ ≪２月≫ 【水曜】１０日：１１：３０〜６０分　　　 【木曜】毎週： １９:３０〜６０分 　　　　１１日祝日⇒１０：３０〜 【日曜】７・１４・２１日１０：３０〜

■2009・12・18・(Fri)　 リセット＆シェイプ！ ≪１月≫ 水曜日１１：３０〜「６日・２０日」 木曜日１９：３０〜「毎週」 日曜日１０：３０〜「１０日・２４日・３１日」

■2009・11・20・(Fri)　 寒さに負けず身も心も温かく ≪１２月≫ 水曜日（１１：３０〜）２・３日 木曜日（１９：３０〜）毎週（３１日お休み） 日曜日（１０：３０〜）１３・２７日

■2009・10・08・(Thu)　 １１月２０日金１１：３０〜！！ 【水曜】不定期：１１：３０〜　10月28日11月11・20日（金）←注意 【木曜】毎週： １９:３０〜　　 【日曜】不定期： １０：３０〜 10月11･25日　11月１・22日 ↑過去参加者・ささら会員・水・金・日曜日特別割引：1800円（通常2000円）