日 程・各回テーマ
■2010.2.25
≪３月≫
水曜日１１：３０〜：１０日
木曜日１９：３０〜：毎週
日曜日１０：３０〜：７・１４・２１日
４日（木）：背中肩甲骨しっかり使って軽さ倍増
７日（日）：ウエストもうひと絞りいきましょう
１０日（水）：お尻＆太もも意識してサイズダウン
１１日（木）：二の腕しぼってすっきりフロー
１４日（日）：美脚ラインは内もも寄せ
１８日（木）：お腹半分にな〜れイメージから作る
２１日（日）：くっきり鎖骨と肩甲骨を目指す
２５（木）：後ろ姿美人で点数UP
■2010.1.28
≪２月≫
【水曜】 １０日：１１：３０〜６０分
【木曜】毎週： １９:３０〜６０分 １１日祝日⇒１０：３０〜
【日曜】 ７・１４・２１日 １０：３０〜
４（木）： お腹周りねじってしぼって心身デトックス
７（日）：肩甲骨＝天使の羽根を動かそう！ふんわり肩首
１０（水）：美脚ラインの「要」は内転筋使い
１１（木祝）：１０：３０〜：二の腕・下腹・背中引き締めスペシャル！！
１４（日）：わき肉って意識できると変わります
１８（木）：デコルテの輝きは鎖骨から！背中二の腕に変化
２１（日）：骨盤＆股関節スムーズな動きに導き代謝UP
２５(木）：お尻ライン引き上げ作戦実行せよ
■2009.12.18
１２月はあと２回！
２４（木）：美脚ラインはお尻からおへそから長くなーれ
２７（日）：年末スペシャル！しっかりリセット！気になる部位を身体に再教育！！
３１（木）はお休み
≪２０１０年１月≫
水曜日１１：３０〜「６日と２０日」。木曜日１９：３０〜「毎週」。日曜日１０：３０〜「１０・２４・３１日」となります。スケジュールご確認の上、お出かけください(^_-)-☆
６（水）７（木）：お餅ご馳走除去スペシャル！ウェストすっきりデトックス
１０（日）：食べ過ぎのみ過ぎ早めに対策！溜めないお腹周り！
１４（木）：お疲れ肩背中リセット＆楽々ふんわりシェイプ美ボディ
２０（水）２１（木）：ぷりんとお尻と内転筋使いで美脚度アップ
２４（日）：二の腕すっきり使いは背中ほぐし胸開き
２８（木）：下腹ぽっこり解決は深い呼吸でインナーマッスル活性化
３１（日）：肩甲骨と骨盤動かしで歪みリセット＆引き締め効果UP
■2009.10.8
【水曜】不定期： １１：３０〜６０分 10月28日11月11・20日（金）
【木曜】毎週： １９:３０〜６０分
【日曜】不定期： １０：３０〜 10月11･25日 11月１・22日
↑過去参加者・ささら会員・水/日曜日特別割引：1800円（通常2000円）
≪１０月≫
１１（日）ゴールデン3部位（二の腕・下腹・お尻）すっきりフルコース
１５（木）・・「裏お肉（背中・お腹・もも）」目覚めさせましょう
２２（木）・・・下腹ぺったんこ！今やらなくていつやるの？！
２５（日）・・・憧れのウエスト＆サイドラインで美ボディ目指す
２８（水）２９（木）：ゴールデン3部位：二の腕・下腹・お尻すっきりフルコース
≪１１月≫
１（日）・・・肩首コリほぐし、足首・股関節ほどきで「楽々」を導きましょう
５（木）・・・二の腕 振りそであきらめないで！使い方を再確認
１１(水)・１２（木）・・・サイドはボディ「美」ラインに直結！
１９（木）２０（金）11:30：3部位（二の腕・下腹・お尻）すっきりフルコース
２２(日)・・・ゴールデン3部位（二の腕・下腹・お尻）すっきりフルコース
２６(木）・・・美脚への道＆歩き方は足の運びで変わります
■2009.7.13
【水曜】昼コース ←７・８月夏休み
【木曜】夜 コース １９:３０〜（６０分）（7月23日休）
【日曜】７月１９・２６日８月２・１６・２３・３０日（注：8/9休み）←過去参加者・ささら会員・日曜日特別割引：1800円（通常2000円）
●７/１５・１６：（お尻・背中・二の腕・歪みリセット）フルコース（復習・確認）
●７/１９日・・・身体サイドを使ってボディシェイプ
●７/２３←（木） 休み
●７/２６日・・・ヒップ・裏もも・背中：「裏側」使えてますか
●７/３０木・・・ゆるゆるお腹周り、引き締めましょう
●８/２日・・・・肩甲骨の動きたっぷり癖づけ：楽々肩まわり・二の腕
●８/６木・・・・むくみ冷え除去ですらりしっかり美脚、巡らす流す
●８/１３木・・・ゴールデン3部位（二の腕・下腹・お尻）すっきりフルコース
●８/１６日・・・ぽにょぽにょ「お腹」スッキリくっきり
●８/２０木・・・「裏肉（背中・お尻・もも）」使いに目覚めましょう
●８/２３日・・・ゴールデン3部位（二の腕・下腹・お尻）すっきりフルコース
●８/２７木・・・溜まりやすいウェスト周り対処法
●８/３０日・・・気になる部位を使える筋肉に！美ボディを導く
■2009.6.1
【水曜】昼コース １１:３０〜（６０分）（７月22･29日夏休み）
【木曜】夜 コース １９:３０〜（６０分）
【日曜】６月７・２１日 ７月５・１９・２６日 １３：３０（ほぼ隔週実施）過去参加者・ささら会員特別割引：1800円（通常2000円）
●６/３・４ ・・・・くっきり鎖骨＆肩甲骨で猫背お肉にさようなら
●６/７（日）・・・・ウエスト：ねじってしぼってデトックス
●６/１０・１１・・・ふんわり股関節の楽々ボディで太もも撃退
●６/１７・１８・・・背中ほぐして使える「二の腕」すっきり技
●６/２１（日）・・・美脚宣言：内転筋力が幸を呼ぶ
●６/２４・２５・・・スーパーSpecialフルコース（復習・確認）
●７/１・２・・・・・お尻への意識力つけましょう
●７/５（日）・・・・背中くっきり・二の腕ほっそり・肩コリ解消
●７/８・９・・・・・ぽっこり下腹には歪みリセットが効く
●７/１５・１６・・・・スーパーSpecialフルコース（復習・確認）
●７/１９（日）・・・身体サイドを使ってボディシェイプ
●７/２３・・・・・・肩甲骨の動きたっぷり癖づけ：楽々肩まわり
●７/２６（日）・・・ヒップ・裏もも・背中：裏側使えてますか
●７/３０・・・・・・ゆるゆるお腹周り引き締めましょう
入会金： 通常３０００円⇒ご紹介・当日入会：１００％OFF キャンペーン中
料 金： チケット・・・１５０００円／１０回（３〜４ヶ月有効）・１回ごと払い ・・・ ２０００円
※注目特典※ チケットは有効期間中、友人知人ご家族とシェア譲渡可能
■2007.6.30
Night Timeコース
１９:１５〜２０:１５
【木曜 全１２回】
テーマ【食べても太らない美BODYに挑戦】
●７・２６
その下腹、なかったことにしちゃいましょう！
●８・２
理想のお腹おへそ周りにチャレンジ！
●８・９
振袖はもういらない！二の腕ひきしめ！
●８・１６
スーパーSpecialフルコース
●８・２３
美尻めざしてキュッとアップ・キュッと小尻
●８・３０
BODYラインに最重要’横面サイド再度’強化
●９・６
今ついている脂肪を燃焼！代謝美人
●９・１３
スーパーSpecialフルコース
●９・２０
自分では見えないつまめる背中肉どうする
●９・２７
歪み解消で姿勢美人！身長伸びる？！
●１０・４
コア（軸）強化！しなやかな手足で美所作
●１０・１１
スーパーSpecialフルコース
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